Forståelse av ulike romlige relasjoner for å støtte sunne bevegelsesvaner. Les mer om Spacial Dynamics®

Bothmer-gymnastikk er en viktig del av Steiner-pedagogikken og brukes for å støtte barnets naturlige utviklingsstadier.

I kombinasjon med Spacial Dynamics® gir Bothmer-gymnastikk en dypere forståelse av barnets behov på hvert utviklingstrinn, og hvordan lærere kan bruke bevegelse som et pedagogisk verktøy.

Dans er en sentral del av kurset og brukes både som en kunstnerisk uttrykksform og som et verktøy for å forbedre kroppskontroll, fleksibilitet og sosial dynamikk.

Vi arbeider med både samtidsdans, folkedans og partnerdans for å utforske bevegelsesfrihet, samspill mellom deltakere, utvikle romforståelse, kroppslig frihet og sosial samhandling.

Gjennom dans utforsker vi:

• Tyngdekraft og letthet – Hvordan tyngdekraft og oppdrift former bevegelse.

• Flyt og rytme – Skape dynamiske bevegelsesmønstre som forsterker samspillet med andre.

• Kontakt og kommunikasjon – Bruke berøring og bevegelse for å bygge tillit og forståelse.

Dansen blir et verktøy for læring, lek og transformasjon, hvor deltakerne lærer å bruke kroppen på nye måter.

Den greske femkampen fra de olympiske leker

Vi henter inspirasjon fra de gamle greske olympiske leker og femkampen, som inkluderte:

• Løp – utvikler utholdenhet og dynamisk bevegelse

• Hopp – trener eksplosiv kraft og rytme

• Bryting – bygger kroppskontroll og samarbeid

• Diskoskast – utvikler rotasjon, koordinasjon og balanse

• Spydkast – styrker presisjon og romforståelse

Disse disiplinene gir et helhetlig perspektiv på kroppens potensiale i rommet.

Tilnærmingen vi har til å undervise femkamp, innebærer at øvelsene er fredsarbeid og er viktige sosiale øvelser og teambuilding-aktiviteter.

Kurset inneholder en rekke øvelser som hjelper deltakerne med å utvikle sin personlige bevegelsesbevissthet. Disse øvelsene fokuserer på:

• Holdning

• Bevegelsesøkonomi

• Flyt og rytme

• Romlig orientering

Individuelle bevegelsesøvelser hjelper deltakerne med å utvikle selvstendighet og bevegelsesbevissthet. Noen av kjerneøvelsene inkluderer:

• Spacial Dynamics®-flyt – En serie bevegelsesøvelser som hjelper med å balansere energi og redusere spenninger.

• Hands-on teknikker – Manuelle teknikker for å forbedre holdning, frigjøre stress og aktivere kroppens egne helbredende mekanismer.

• Pust og bevegelse – Hvordan rytmisk pust samspiller med kroppens dynamiske strukturer.

• Observasjon og bevissthet – Trene på å lese kroppens bevegelser for å forstå hvordan vaner påvirker oss.

Disse øvelsene gir deltakerne verktøy for både personlig vekst og profesjonell anvendelse, enten det er i undervisning, terapi eller trening.